Gode råd til at undgå smitte med coronavirus og hvad du kan gøre, hvis du bliver smittet
Vitaminer og andre kosttilskud er med til at holde immunforsvaret sundt, og her kan du læse mit bud på, hvad du selv kan gøre for at undgå at blive smittet med coronavirus, og hvad du kan gøre, hvis du bliver smittet.
Et stærkt immunforsvar er det bedste forsvar
Det bedste forsvar mod coronavirus eller anden sygdom for den sags skyld er et stærkt immunforsvar. Den korte version handler om at sørge for god ernæring, regelmæssig motion, tilstrækkelig søvn, positive tanker og holde stress på afstand, da stress lukker ned for immunforsvaret. Læs mere om hvordan du booster dit immunforsvar her.
Generel forebyggelse
For generelt at undgå virus og forkølelse kan du supplere ovenstående gode råd med en god multivitamin- og mineraltablet, som indeholder vitaminer og mineraler med høj optagelighed i kroppen. Ekstra C- og D-vitaminer er også på sin plads, og jeg supplerer også altid med ekstra omega-3 fedtsyrer i form af kapsler eller flydende fiskeolie, fordi de bl.a. er anti-inflammatoriske og styrker kroppen.
Hold dig varm og spis hvidløg, ingefær og krydderurter hver dag
Forebyggende skal du holde kroppen varm, for virus og bakterier trives fint med kulde, men det gør dit immunforsvar ikke. Spis og drik varmt og undgå kolde drikke og mælkeprodukter, som svækker slimhinderne og giver slim i hals og bryst. Spis dagligt hvidløg, ingefær og krydderurter som salvie og timian i din mad. Generelt betragtet dræber hvidløg og ingefær bakterier og virus, og salvie og timian er også bakteriedræbende. Hvis du ikke kan lide hvidløg, kan hvidløgstabletter bruges og gerne så mange, at indholdet af allicin svarer til 5 g frisk hvidløg.
Tilskud af mælkesyrebakterier styrker tarmfloraen
Tarmfloraen er helt afgørende for et godt immunforsvar. Tag et tilskud af mælkesyrebakterier hvis du er i tvivl om, din tarmflora er god. Det kan f.eks. være NDS Probiotic Barrier, som har en god sammensætning af de vigtigste mælkesyrebakterier. Du tager 1 tsk pulver i kogt afkølet vand (lillefingerlunt), og lader det stå i 15 minutter, inden du drikker det før sengetid. Hvis du er stresset, vil jeg anbefale NDS Probiotic S-60-Nrg. Vita Biosa og Kompucha er også gode drikke til at styrke den rigtige tarmflora.
Echinacea og beta-glukaner aktiverer og styrker immunforsvaret
Echinacea, den røde solhat, og beta-glukaner er gode forebyggende kosttilskud. Echinacea er immunstimulerende og anti-viral og kan fås som kapsler f.eks.: EchinaGold og som dråber: Echinacea comp., som også indeholder røllike, salvie og timian. Beta-glukaner aktiverer og styrker immunforsvaret, især det uspecifikke immunforsvar og det er netop det forsvar, du har brug for, når kroppen ikke kender den pågældende virus eller bakterie, som det er tilfældet med coronavirus. Immiflex og Omni-Immune er kosttilskud med beta-glukaner.
Ekstra C-vitamin, Echinacea og Andrographis, hvis du bliver smittet
Hvis uheldet er ude, og du bliver smittet, kan du udover at tro på, at du nok skal blive rask igen, sørge for at få nok søvn. Tag ekstra C-vitamin, gerne 2-5 g 3 gange om dagen f.eks. som pulver. BioCare har et godt syreneutralt C-vitaminpulver. Tag ekstra Echinacea, 2 kapsler EchinaGold 2 gange om dagen, og supplér med Andrographis paniculata f.eks. fra Pukka 2 kapsler 2 gange dagligt, som er vores akutte panikurt, som virker meget immunstimulerende og virusdræbende.
Få kroppen i balance igen
Jeg vil også foreslå Astragalus membranaceus f.eks. fra Solaray 1 kapsel 2 gange dagligt, som stimulerer immunforsvaret og fremmer dannelsen af interferon, et stof, som får cellerne til at lukke ned for virus. Samme egenskab har Eleutherococcus senticosus eller russisk rod, som den også kaldes, f.eks. fra Solgar 520 mg, 1 kapsel om dagen. Russisk rod er også effektiv til behandling af en psykisk og fysisk stresset krop og er sammen med Andrographis paniculata en effektiv immunstimulerende cocktail, der hjælper kroppen med at komme i balance igen. De to urter kan fås samlet i produktet Kan jang, 4 tabletter 3 gange dagligt. OBS: bruges ikke ved graviditet, amning og forhøjet blodtryk.
Andre gode kosttilskud
Urte-pensil, som er en urteblanding med bl.a. Echinacea og bukkehornsfrø, er et udmærket kosttilskud, hvis du er blevet smittet med forkølelse eller virus. Tag 4-8 tabletter 3 gange om dagen.
Influron er et homøopatisk produkt, som er meget effektivt til behandling af influenzaer, altså virusinfektioner. Den indeholder bl.a. Gelsemium, som også kan bruges som enkeltmiddel til behandling af influenza.
Opskrift på varme drikke, som virker godt mod bakterier og virus
Ingefærte med citron og honning
8-10 tynde skiver af frisk ingefær (vasket med skræl) overhældes med kogende vand. Når det er kølet af tilsættes friskpresset saft af ½ citron og 1 spsk honning. De seje, som higer efter en hurtig helbredelse, kan tilsætte friskpresset hvidløg, salvie og timian sammen med ingefær og lægge noget over koppen, mens det trækker. Så holdes de desinficerende æteriske olier nede i koppen i stedet for, at de fordamper ud i rummet. Drikkes så varmt som muligt og gerne flere gange om dagen.
God feberdrik
Lav en varm te af røllike, pebermynte, hylde- samt lindeblomster. Urterne regulerer feberen i kroppen og virker sveddrivende. Til børn kan kamillete eller varm hyldeblomstsaft bruges.
Andre tiltag som gør dig hurtigere rask
Infrarød sauna: Har du mulighed for at komme i en varm infrarød sauna, så vil de infrarøde stråler og den sved, som du kommer af med, hurtigere gøre dig rask.
Dampbad til inhalering gennem næse og mund: Tilsæt frisk eller tørret salvie, timian eller rosmarin til det kogende vand og læg hurtigt et håndklæde over dit hoved inden de æteriske olier fordamper. Du kan også bruge få dråber tea tree olie, pebermynteolie eller eucalyptusolie. Alle er gode anti-mikrobielle urter.
Undgå smitte med coronavirus – stå sammen ved at holde afstand
Pas godt på dig selv og følg derudover de retningslinjer Sundhedsstyrelsen og andre myndigheder har udgivet, det vil sige: undgå fysisk kontakt, vær omhyggelig med håndvask og hygiejne og tag hensyn til hinanden. Mød ikke op men kontakt egen læge telefonisk, hvis du bliver smittet.
Følg med på myndighedernes oplysningsside om corona-virus.
Disclaimer
Coronavirus er en meget aggressiv og smitsom virus. Disse gode råd er udelukkende tænkt som hjælp til selvhjælp ud fra min viden og erfaring som urteterapeut samt mit ønske om at hjælpe så mange som muligt, som gerne vil vide, hvad de selv kan gøre for at styrke kroppens eget immunforsvar imod sygdom og opnå en hurtigere helbredelse. Ovenstående forslag er derfor hverken en garanti mod smitte eller for helbredelse.
Jeg vil gerne understrege, at jeg ikke har økonomiske eller andre interesserer i de virksomheder, hvis produkter jeg har fremhævet her. Der er også andre gode produkter i handlen, og det står dig selvfølgelig frit for at vælge lige netop det produkt, du gerne vil have.
NB: alle de nævnte doseringer er til voksne.
–
Kommentar